近年來由於黑心食品越來越多，消費者保健意識逐漸抬頭，對健康也越來越重視。但也造成許多人因為「聽說」某個保健食品對身體有益，就刻意去買來吃，就算超昂貴也在所不惜。只是藥補不如食補，吃對食物比刻意增添保健品還重要；七月起櫻桃季就開始囉∼小小一顆櫻桃內含大大營養，它有多厲害呢趕緊看下去櫻桃素有「水果中的鑽石」美譽，對身體有益處的營養成份十隻手指頭都數不完，計有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、菸鹼酸、檸檬酸、酒石酸等，還有重要的活性物質鞣花酸（真的好多營養在裡面啊！）；而櫻桃的鐵含量更是水果之冠，每100公克高達6毫克，也是養顏美容的首選水果之一。誰應該趁櫻桃季來臨時多多吃呢？
一、有缺鐵性貧血的人
二、不愛吃蔬菜，很少吃紫黑色食物的人
三、容易便秘的人
四、青春期及更年期的女生
五、減肥中的人
櫻桃的好處多多，尤其鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。只要沒有腹瀉問題、腎臟功能也正常，在不過量的前提下，櫻桃是絕大多數人的美味水果首選。